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痩せたい
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反復横飛び
>>2
割と効きそう！
うるさそうだけどやってみるわ
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>>3
震源地になるだろうがやめろ
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身長体重は？
>>14
152cm
59kg
チビデブですまん
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>>18
これでデブなの？
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>>26
デブだよ
どこもかしこも太い
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>>26
胸ないならデブ
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>>28
胸あっても私くらい体重あるとデブ
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運動を始める前に、
ストレッチから始めた方がいいですよ
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健康・美意識高い人が寝る前にやること
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>>17
そうか…
最近体柔らかくするみたいなの流行ってるしそれやればいいかな
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俺は家の中でできるのがいいと思ってラジオ体操を毎晩5セットやっておる
>>10
良さそう
ラジオ体操ってけっこうダイエットに効果ありそうだね
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>>13
全身動かすからね
３セットくらいでまあまあの汗かくよ
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>>15
結構しんどいんだなあ、取り入れるわ
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>>24
60㎏以内だし無理しない程度にやればいいと思うよ
太ってるって気にしなきゃいけない段階ではない
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>>35
60kgなんかすぐ突破できてしまいそうだけど…
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>>36
これ以上増えないように運動すればいいだけだよ
痩せなきゃと思ってやらなくていい
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>>40
やさしい(´･_･`)
でも見た目がやばいんだ…
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>>49
慣れてきてもうちょっと頑張ってみようかなって少しずつ運動量増やしていけばいいんだよ
そしたら自然に減っていくでしょ
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>>54
焦って落とそうとしてもしょうがないか…
ありがとう
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160の60だけどデブ友になろう
>>34
女性？
160あるならあなたはまだ大丈夫だ
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>>36
女だよ
ダイエットしてもう二年くらいたつけどずっと減らないよ
モデル体型になってみたいよ
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>>42
何歳？
160あったら大丈夫そうな気がするけど…そうでもないのか？
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>>53
20歳
160あってもやっぱりあちこち肉がついててふとましいよ
腰と肘から下と顔は細いからギャルみたいな格好すれば誤魔化せる
でも太ももと肩とお尻の肉が半端ないからスッキリしたモード系の服とか着れない
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160あってもやっぱりあちこち肉がついててふとましいよ
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>>68
同じくらいだった
私も好きな服が着られないのがすごい辛い
がんばろう
友達から指摘されたりとかする？
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>>69
友達にはされないな
彼氏にはでぶでぶ言われる
というか言い難いんだとおもう、面と向かっては言われたことないし
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彼氏にはでぶでぶ言われる
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マジで自分が太ってるとまわりがみんな可愛く見える
すごい
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水深7mの池で泳ぐ
>>16
必死になれそう
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ウォーキング
>>38
歩くのは苦じゃないしやっぱウォーキングするべきだな
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>>44
歩くだけで60キロもウェイト掛けてお手軽に出来るからね
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>>51
有利ってわけですね！
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食べ過ぎない
>>39
今まで夜食とかやばかったからね
耐えるわ
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耐えるわ
1日1食
半年もやりゃ10キロ20キロ落ちる
リバウンドとか言っちゃう奴は間抜けくん
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>>41
１日に食べる量を分けて食べたほうがいいらしいぞ
１日分を１食に詰め込んだら意味ない
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>>43
数回に分けてきちんと量を管理できるなら良いんじゃない？
そもそもそれができる人は太ってないと思うけどな
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>>41
やっぱり食べる量減らすのが一番か
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１日の食べる量やメニューは？
>>47
朝はたべてない、昼に味噌汁とか肉とか魚
夜は最近抜き始めた
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歩くかロードバイク乗って通勤しろ
>>48
学校だけど片道電車で2時間半かかってるからさすがに
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バービージャンプ
1年くらい前に糖質制限して5kg痩せたけど気抜いたらリバウンドしてしまった
またやればいいか
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40キロくらいまでなら軽く痩せれそうわのがんば…
マーテルはダンベルとか縄跳びウォーキングしたかの食事は何か変な自作スープわ
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>>60
縄跳びいいな、昔の探してみるか
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運動じゃやせないんだよな
食べすぎだろうな
食べすぎだろうな
>>63
そうですね…
食べるのだいすき
そうですね…
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朝しっかり食えよ
夜は軽くで
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>>65
朝あんまり食べれないんだけどたべるべきかな？(´･_･`)
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どうして痩せようとする人ほど朝飯を抜くという自爆をするのか……
朝御飯抜いちゃう
忙しくてお昼も抜いちゃう
晩に一気食い
お相撲さんライフスタイルだなあ
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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1488859520/
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★【第１２回アンケート結果】ダイエット中のチートデイは効果ある？ない？
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
激しい運動だとすぐに「無理！」で辞めるタイプっぽいなぁ。
どうせ三日坊主になるだろうし、挫折した時・飽きた時のために5種類くらい運動のバリエーションストックしておいてもいいんじゃないかな。
踏み台昇降に飽きたらジョギング、ジョギングに挫折したらサイクリング、サイクリングでやる気が起きなかったら市民プール、プールがダルくなったらウォーキング、ウォーキングで物足りなくなったら踏み台昇降に戻って… みたいに。