自重筋トレ100の基本(PR)
●結婚には向かない男の特徴
●【画像あり】168cm69kgの豚女がダイエットするけどアドバイスある?
●こんな人とは仕事をしたくない!第1位は?
●【閲覧注意】女なのに毛深すぎワロタwwwwwwwwwwwwwww
●嫁の飯が美味すぎて体重10kg増、家族全員でダイエットしたら子供達の生活が劇変してしまい俺が修羅場に
●【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)
●合コンでモテる女性ってどんな人だと思いますか?
●友人とランチしに行ったら、友人が財布を忘れ一時帰宅。→1人でパスタを食べていると、弁護士とBBAが現れ、「今回の△△さんのご主人とあなたの不貞に関して…」私「?」
2: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:51:37.66 ID:e6a/ojyD0
3: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:51:45.87 ID:Y6yEQkrT0
5: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:52:40.25 ID:e6a/ojyD0
4: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:52:22.71 ID:e6a/ojyD0
8: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:53:49.85 ID:0Cgr0LWQ0
12: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:54:34.22 ID:e6a/ojyD0
14: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:55:10.82 ID:0Cgr0LWQ0
16: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:56:16.52 ID:e6a/ojyD0
9: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:53:55.03 ID:e6a/ojyD0
10: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:54:14.85 ID:0Cgr0LWQ0
11: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:54:29.33 ID:wQnkasH30
13: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:54:42.79 ID:C3uu9eLAr
15: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:55:42.92 ID:3TVFfC55p
17: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:56:43.96 ID:0Cgr0LWQ0
18: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 04:57:51.11 ID:0Cgr0LWQ0
24: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:00:37.62 ID:e6a/ojyD0
29: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:03:46.94 ID:e6a/ojyD0
30: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:04:50.87 ID:w+JIu/qa0
32: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:05:47.40 ID:0Cgr0LWQ0
33: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:07:02.70 ID:e6a/ojyD0
35: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:09:11.32 ID:0Cgr0LWQ0
38: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:10:14.60 ID:e6a/ojyD0
41: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:13:48.68 ID:0Cgr0LWQ0
36: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:09:15.29 ID:e6a/ojyD0
37: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:09:57.52 ID:0Cgr0LWQ0
39: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:12:40.40 ID:e6a/ojyD0
40: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:13:29.29 ID:e6a/ojyD0
42: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:14:46.59 ID:0Cgr0LWQ0
44: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:16:32.74 ID:e6a/ojyD0
45: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:16:43.61 ID:Y+21i1rl0
46: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:17:07.38 ID:VYnfmT4u0
47: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:17:56.57 ID:e6a/ojyD0
48: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:18:53.88 ID:Y+21i1rl0
50: 名無しダイエット 2017/03/26(日) 05:19:28.15 ID:e6a/ojyD0
●世界の軍人の筋肉wwwwwwwwwww
●ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」
●悟空の身長体重wwwwwwwwwwwwww
●【画像】クソガリの俺が87日筋トレしてこの程度
●ガリが筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwww
●【画像】能年玲奈が痩せすぎてなんか怖い…
●デブスなJKだけどwwwwwwww
●結局のところ、プロテインは植物性と動物性どちらを摂るのが良いの?
●【問題】この見た目で体重何kgに見える?
●【画像】身長169cm体重58kg体脂肪28%の女ってどう思う?やっぱデブ?
●【画像】大谷翔平の肉体美が凄すぎるwwwww
●筋トレし始めて一年たった結果www
●【悲報】水素水業者が「グラビトン野菜」とかいう科学を超越した野菜売ってるwwwww
●自分がイケメンかどうかわかる表をつくってみたwwww
●このキャラクターの体重設定が39kgだけどお病気なの?
●【画像】無期懲役囚(50)の筋肉が凄い
●【閲覧注意】ストレスやばかった時に起こった身体の異変
●俺ヒキニート 家族から筋トレを禁止される…
★【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある?ない?
最近の人気記事
●【DQN返し】私「小姑が勝手に食べ物を取っていくんだよー」 友人「だからデブなのかwwあなたが痩せて見えるからいいじゃんwww」→トイレにいたらし小姑「・・・」●結婚には向かない男の特徴
●【画像あり】168cm69kgの豚女がダイエットするけどアドバイスある?
●こんな人とは仕事をしたくない!第1位は?
●【閲覧注意】女なのに毛深すぎワロタwwwwwwwwwwwwwww
●嫁の飯が美味すぎて体重10kg増、家族全員でダイエットしたら子供達の生活が劇変してしまい俺が修羅場に
●【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)
●合コンでモテる女性ってどんな人だと思いますか?
●友人とランチしに行ったら、友人が財布を忘れ一時帰宅。→1人でパスタを食べていると、弁護士とBBAが現れ、「今回の△△さんのご主人とあなたの不貞に関して…」私「?」
自重トレーニングしかしてへん
これから身長も伸びるだろうし頑張れ
>>3
すまん、もう22になるんや
すまん、もう22になるんや
腕立て伏せ、腹筋、背筋、腹筋ローラー膝コロ
がワイの筋トレメニュー
がワイの筋トレメニュー
胸鍛えようか
>>8
腕立て伏せではいかんのか?
腕立て伏せではいかんのか?
>>12
腕立て伏せしてその胸なんでしょ
ペラペラやん負荷足りてへんで
腕立て伏せしてその胸なんでしょ
ペラペラやん負荷足りてへんで
>>14
速くやりすぎなんかな
質より量を意識してるから
ゆっくりやるべきなんかなやっぱ
速くやりすぎなんかな
質より量を意識してるから
ゆっくりやるべきなんかなやっぱ
背筋の鍛え方わかんかい
三角筋はなかなかええな
懸垂とディップスとハードルジャンプとダッシュ
そこそこいい体やんけ
ちょっと筋トレして整えるだけでめっちゃ映えると思うで
ちょっと筋トレして整えるだけでめっちゃ映えると思うで
胸鍛えて腹筋割ったら最強やろこの体
ワイが見て足りないとこ
大胸筋広背筋僧帽筋
腕も細いがこれぐらいのほうが女受けは良さそう
大胸筋広背筋僧帽筋
腕も細いがこれぐらいのほうが女受けは良さそう
ワイも腕立てしてた時あるが腕立て伏せじゃマッチョにはならない
ジム行くかダンベル買うべき
ジム行くかダンベル買うべき
>>18
腕立て伏せ頑張ってたワイ、泣く
腕立て伏せ頑張ってたワイ、泣く
腕立て伏せをいくら連続でできるかで自分との戦いをしてたけど無駄だったんかな
>>29
持久力は付いたやろ
筋肥大には効果薄いけど
持久力は付いたやろ
筋肥大には効果薄いけど
腕立て伏せは毎日してたん?
>>32
してた
してた
>>33
なら可能性あるな
腕立て伏せを中2日でやるようにすれば
いまよりはマッチョになる
なら可能性あるな
腕立て伏せを中2日でやるようにすれば
いまよりはマッチョになる
>>35
超回復ってやつを信じればええんか?
超回復ってやつを信じればええんか?
>>38
せやで現に君の胸ペラペラやん
せやで現に君の胸ペラペラやん
あと昨日から6km走ることにしたで
腕立て伏せも足を上に上げてやると
大胸筋上部鍛えられるからおすすめ
大胸筋上部鍛えられるからおすすめ
腕立て伏せ40回を1日にだいたい3セットくらいやってる
ちなみに腕立て伏せ連続記録は60ンゴwww
中2日にしたら100回できるようになるやろな
中1日でもええかな腕立て伏せぐらいの強度なら
中1日でもええかな腕立て伏せぐらいの強度なら
将来的に時間と金に余裕ができたらジム通ってみるわ
プッシュアップバー持ってるか?
アマゾンで1000円くらいで買えるから買ったらええ
負荷が床でやるのと段違い
アマゾンで1000円くらいで買えるから買ったらええ
負荷が床でやるのと段違い
ハイクリーンとインクラインベンチプレスとフロントスクワットと懸垂よ
ワイ筋トレ初心者やからトレーニング名言われてもピンとこない
プッシュアップは腕立て伏せや
プッシュアップバー買って腕立てやればいい
プッシュアップバー買って腕立てやればいい
プッシュアップバーか
覚えておくで
覚えておくで
▼アクセスの多い関連記事
・筋トレに自信ある人アドバイス求む
・筋肉つけたいのに太れないんだが
・【ダイエット】ワイの体脂肪率・・・
・筋トレに自信ある人アドバイス求む
・筋肉つけたいのに太れないんだが
・【ダイエット】ワイの体脂肪率・・・
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1490471441/
関連商品
Active Winner プッシュアップバー プッシュアップ 最新モデル 肉体改造 腕立てトレーニング 筋トレ
posted with amazlet at 17.03.26
ACTIVE WINNER
売り上げランキング: 55
売り上げランキング: 55
過去のオススメ記事
●ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」
●悟空の身長体重wwwwwwwwwwwwww
●【画像】クソガリの俺が87日筋トレしてこの程度
●ガリが筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwww
●【画像】能年玲奈が痩せすぎてなんか怖い…
●デブスなJKだけどwwwwwwww
●結局のところ、プロテインは植物性と動物性どちらを摂るのが良いの?
●【問題】この見た目で体重何kgに見える?
●【画像】身長169cm体重58kg体脂肪28%の女ってどう思う?やっぱデブ?
●【画像】大谷翔平の肉体美が凄すぎるwwwww
●筋トレし始めて一年たった結果www
●【悲報】水素水業者が「グラビトン野菜」とかいう科学を超越した野菜売ってるwwwww
●自分がイケメンかどうかわかる表をつくってみたwwww
●このキャラクターの体重設定が39kgだけどお病気なの?
●【画像】無期懲役囚(50)の筋肉が凄い
●【閲覧注意】ストレスやばかった時に起こった身体の異変
●俺ヒキニート 家族から筋トレを禁止される…
★【第10回アンケート結果】筋トレの超回復理論って効果ある?ない?
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
ただし身体重いと厳しいから体重削るハメになるのと
確実に指は太くなる、でも全身バキバキにゃなるな