ルーチンで各部位を鍛えて同じ場所に筋肉痛が来ないようにしてるんだが毎週負荷上げたり限界までやるから常にどこかが筋肉痛でそろそろ辛いわ
体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい
体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい
最近の人気記事
●「石油王と2人きりにならないで!」その理由に、背筋が寒くなる● 宿題を「後で」と答える娘に返した父の言葉が素晴らしいと話題に
●【衝撃画像】ナイトプールさん、もう狂気しか感じないwwwwwww
● 彼と婚姻届を提出しに行くと、役所の人「受理できません」彼&私「なんで!?」役所の人「だって、私さん既婚じゃないですか...」私「え?」→ 衝撃の真相・・・
● 入社2ヵ月で辞めた優秀な美女が、退社の日、全員に連絡先を渡していった → 俺(なんで全員に?)→ 疑問に思っていたら、この1年後に驚愕の理由が判明した・・・
●【画像】広瀬すずのウェイトトレーニングが割とガチwwwww(※動画あり)
●【飯テロ】アメリカで最も不健康なレストランメニュートップ8wwwwwww
● イケメンと結婚した女は、ブサメンと結婚するよりも不幸になりやすいことが判明
●【ライフハック】子供に野菜を多く食べさせる科学的な方法が想像以上に簡単だった!
なら休め
>>2
休むのが怖い
休むのが怖い
骨折していないか検査した方がいいぞ
>>5
骨折してはないと思うぞ?
3日くらいすると筋肉痛の部位の痛みはおさまるから
骨折してはないと思うぞ?
3日くらいすると筋肉痛の部位の痛みはおさまるから
>>9
思うっていうけど君お医者さんじゃないでしょ?
まぁそれでいいならいいけど
思うっていうけど君お医者さんじゃないでしょ?
まぁそれでいいならいいけど
こんなに毎日痛い思いして育ててきた筋肉を休ませることで衰えてしまうんじゃないかという恐怖を感じる
痛いのが快感に変わる
>>7
変わらないわ
ルーチンで回復が間に合わなくて全身筋肉痛のときとか仕事辛いし
変わらないわ
ルーチンで回復が間に合わなくて全身筋肉痛のときとか仕事辛いし
目標作れよ
>>8
とりあえず腹筋割る←クリア
↓
大胸筋増やす←クリア
↓
背筋もこっとさせる←クリア
↓
腕相撲無双する←いまここ
でも友達いないんだよなー(´・ω・`)
とりあえず腹筋割る←クリア
↓
大胸筋増やす←クリア
↓
背筋もこっとさせる←クリア
↓
腕相撲無双する←いまここ
でも友達いないんだよなー(´・ω・`)
毎回毎回酷いなら負荷のかけ方を変えてみたら?
過負荷だと疲労骨折等色々な弊害が出やすくなるから
過負荷だと疲労骨折等色々な弊害が出やすくなるから
>>11
筋肉痛になるまでの感覚はわかるからとりあえず今はその負荷までのルーチンしてるだけだから問題ないと思う
筋肉痛になるまでの感覚はわかるからとりあえず今はその負荷までのルーチンしてるだけだから問題ないと思う
意思が弱過ぎて筋トレやめてジョギング勢になったんだけど筋トレ勢に戻りたい気持ちもある
>>12
ランニングもしてるぞ
ランニングもしてるぞ
メニューとか食事とかおしえて
>>15
メニュー全部とかめんどい
食事全部もめんどい
メニュー全部とかめんどい
食事全部もめんどい
>>22
腹筋メニューだけでも
腹筋メニューだけでも
>>23
腹筋は腹筋ローラーとレッグレイズとニープレスしかしてない
腹筋は腹筋ローラーとレッグレイズとニープレスしかしてない
腹筋は毎日どれくらいして効果出たのはいつぐらいから?ほかに気をつけることはありますか?
>>16
腹筋は3ヶ月目くらいから横線入るようになって今は6パックと言えるくらいでバキバキ未満ってとこ
腹筋は3ヶ月目くらいから横線入るようになって今は6パックと言えるくらいでバキバキ未満ってとこ
筋トレして良かったことは?
>>17
パワーアップ感かな
見た目変わるしな
パワーアップ感かな
見た目変わるしな
筋トレ始めて1年8ヶ月だけど筋肉痛が気持ちよくて仕方がない
>>24
そこまでやるとこれ気持ちよくなるのか?
そこまでやるとこれ気持ちよくなるのか?
>>31
最初から気持ちよかったから
最初から気持ちよかったから
>>32
ドMなのか
ドMなのか
苦しいのが快感とかマゾかよ
俺もにわかマゾなんだけど筋トレの痛みを快感に昇華できないのでコツ教えて欲しい
俺もにわかマゾなんだけど筋トレの痛みを快感に昇華できないのでコツ教えて欲しい
>>26
それ俺も思う
毎日痛いし下半身の翌日~2日目が特に辛い
それ俺も思う
毎日痛いし下半身の翌日~2日目が特に辛い
>>26
俺は今成長してるんだって思えるから気持ちいい
俺は今成長してるんだって思えるから気持ちいい
>>29
成長してるってのは感じるんだが痛いもんは痛くね?
成長してるってのは感じるんだが痛いもんは痛くね?
>>35
痛いけど気持ちいい
むしろ痛くて辛いって気持ちの方がわからん
痛いけど気持ちいい
むしろ痛くて辛いって気持ちの方がわからん
>>37
負荷足りてないんじゃね?
負荷足りてないんじゃね?
>>41
足りてるぞ
流石に長い間やってるから甘くすることはない
足りてるぞ
流石に長い間やってるから甘くすることはない
>>45
じゃあ気持ちいいってのは多分お前の性癖なんじゃね?
じゃあ気持ちいいってのは多分お前の性癖なんじゃね?
>>48
そうかも…
でも筋トレ友達で筋肉痛が辛いって言う人はいなかったけどね
始めたての人で辛いってのはいたけど
そうかも…
でも筋トレ友達で筋肉痛が辛いって言う人はいなかったけどね
始めたての人で辛いってのはいたけど
>>51
友達いないからわかんないけど類は友を呼ぶらしいからお前の友達もドMなんじゃね?
友達いないからわかんないけど類は友を呼ぶらしいからお前の友達もドMなんじゃね?
>>54
たしかに…
たしかに…
筋トレ後プロテイン飲んでればそんなに筋肉痛ひどくならない気がするんだが気のせいかな?
>>34
気のせい
朝マルチビタミン
食事後3時間毎でオプチゴルスタ摂取制限
筋トレ前後就寝前と摂取してるが痛いもんは痛い
気のせい
朝マルチビタミン
食事後3時間毎でオプチゴルスタ摂取制限
筋トレ前後就寝前と摂取してるが痛いもんは痛い
筋肉が付くと嬉しい→筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付く→筋肉痛になると嬉しい→筋肉痛が気持ちいい
パブロフの犬と同じ
パブロフの犬と同じ
>>44
筋肉が付くと嬉しい→わかる
筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付くから筋肉痛になると嬉しい→わかる
筋肉痛が気持ちいい→これおかしい
筋肉が付くと嬉しい→わかる
筋肉痛になるまで筋トレすると筋肉が付くから筋肉痛になると嬉しい→わかる
筋肉痛が気持ちいい→これおかしい
筋トレの目標がモリモリになる事が目標って凄いよな
俺は○したい奴が居るから頑張れたけど
俺は○したい奴が居るから頑張れたけど
▼アクセスの多い関連記事
・筋J民「正しい筋トレは筋肉痛になる」「しっかりストレッチすれば筋肉痛にならない」
・ワイ、ジムで初めてスクワットをして筋肉痛でまともに歩けなくなる
・指原「筋肉痛が苦しい。一生筋肉痛なんじゃ」→まさかの霊長類最強からアドバイスがwwwww
・筋J民「正しい筋トレは筋肉痛になる」「しっかりストレッチすれば筋肉痛にならない」
・ワイ、ジムで初めてスクワットをして筋肉痛でまともに歩けなくなる
・指原「筋肉痛が苦しい。一生筋肉痛なんじゃ」→まさかの霊長類最強からアドバイスがwwwww
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1512664043/
過去のオススメ記事
●喫煙並みにカラダに悪い生活習慣4つ
●みんなの失恋エピソード『5年付き合ってた彼氏に呼び出され「プロポーズ?!」と期待して行ったら「好きな人出来た!」』
●長年ダイエットで試行錯誤してたワイ(女)がたどり着いた答え
●それはおデブの行動です!「おデブVS美痩せ」ココが分かれ道
●嫁の職場のデブが嫁を狙ってるみたい
●【画像31枚】鍛えてる女性の筋肉wwwww
●この食生活で痩せないワイの体質どうなってるんやwwww
●【女性】人生初のダイエットに挑戦中(157cm78kg)
●【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)
●【疲労回復】入浴するとき「アレ」するだけで劇的に疲れをとる方法
●学生時代にダイエットが行き過ぎて拒食症になった
●【悲報】とある日テレのアナウンサーがデブりすぎてやばい
●【衝撃】とても同じ人とは思えない程のダイエットビフォーアフター画像wwwww
●【画像】欲望のままに生きていたメンヘラデブが22kgの激ヤセに成功(ビフォーアフター)
●【驚愕】一日当たりの食事量を3000kcalから1300kcalにまで落とした結果www
●身長÷体重で2.1以下になるデブは電車乗るの禁止な
●生理中のダイエット『運動も食事制限もできなくて困ってます』
★【第12回アンケート結果】ダイエット中のチートデイは効果ある?ない?
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
筋肉痛が気持ちいいとは思わんけど気持ちはわからんでもない
筋肉痛が辛いとかはわからん