運動部に所属してない一般人なんて
小中高の学校の体育で運動するくらいで
家に帰ってか筋トレとかまずやらないし、大学や社会人になってからなんて軽い運動すらならないよな?
高校まで運動部所属してた奴等だって、大半は高校卒業以降は運動なんてまずやらないだろ?
ジム通ったりするのなんて極一部の意識高い奴等だけ
そう思っていたのに…
周りに聞いてみると運動したりジムいったり自重トレしてるって答える奴等ばっかなんだが
嘘だろ…?
年代別の体力測定平均とか見てもありえないくらい記録高いし
そんな見栄っぱりだらけなん?
小中高の学校の体育で運動するくらいで
家に帰ってか筋トレとかまずやらないし、大学や社会人になってからなんて軽い運動すらならないよな?
高校まで運動部所属してた奴等だって、大半は高校卒業以降は運動なんてまずやらないだろ?
ジム通ったりするのなんて極一部の意識高い奴等だけ
そう思っていたのに…
周りに聞いてみると運動したりジムいったり自重トレしてるって答える奴等ばっかなんだが
嘘だろ…?
年代別の体力測定平均とか見てもありえないくらい記録高いし
そんな見栄っぱりだらけなん?
え?
世の男の大半は筋トレしてるよ
みんな見えない所でストイックに頑張ってる
女を抱くために30過ぎまでは頑張ってるかな
んで結婚してから丸くなるかな
オフで自堕落なのは一部のモテない男だけやで
世の男の大半は筋トレしてるよ
みんな見えない所でストイックに頑張ってる
女を抱くために30過ぎまでは頑張ってるかな
んで結婚してから丸くなるかな
オフで自堕落なのは一部のモテない男だけやで
スクワットは基本だろ
家族も守れないヒョロガリとかゾッとせんか?
多くの60代が後悔していることナンバー1が「3~40代でもっと運動しておくべきだった」らしい
腹筋背筋はある程度維持しないと腹出るうえに腰痛持ちになるぞ
背筋ってどう鍛えりゃええの?素人考えで背筋いじめたら腰痛コジラセナイカ不安やわ
>>12
懸垂で良いじゃん
懸垂で良いじゃん
背筋ならローラーがお手軽
筋肥大させるために必死にやってるようなのはほぼいないけど
ちょっと絞りたいとか運動不足解消程度にやるのは普通やろ
ちょっと絞りたいとか運動不足解消程度にやるのは普通やろ
10年筋トレとか無縁だけど今日から始めるわ
手始めにどこからやればいい?
手始めにどこからやればいい?
筋トレも人それぞれ目的が違うからね
俺はガリガリだから食事で増量しないといけないし、本格的に筋トレするパワーは全然ない
過去に何度も三日坊主で終わったから運動する習慣をつけてる最中よ、筋トレ歴は2ヶ月半
俺はガリガリだから食事で増量しないといけないし、本格的に筋トレするパワーは全然ない
過去に何度も三日坊主で終わったから運動する習慣をつけてる最中よ、筋トレ歴は2ヶ月半
物置怖いならチューブがいい
1000円でトレーニング用のいいのかえる
1000円でトレーニング用のいいのかえる
筋トレ後にランすると、痩せるけど筋肉つかないつきにくい
痩せること目指すなら体幹と筋肉が多い背筋に下半身の筋肉鍛えればいいだろうけど
ガッチリしたいとかになると大変そうだなぁ
ガッチリしたいとかになると大変そうだなぁ
腹筋なんてどうでもいいから足と腰回りは鍛えてると全然違うからおすすめ
強く見せたかったら腕だけ2年ぐらい鍛えれば怖そうなやつが軽く避けるようになる
強く見せたかったら腕だけ2年ぐらい鍛えれば怖そうなやつが軽く避けるようになる
あと筋肉付ける時はたくさん食べて太り気味の方が早く鍛えられる
食事制限してる時はいくら筋トレしても太くはならない 鍛えないと筋肉から落ちるけどな
沢山食べる→鍛える→しっかり鍛えられたら食事制限→鍛えながら食べない→痩せムキの完成
(なお肝臓を傷めるのでまた食べるように)
食事制限してる時はいくら筋トレしても太くはならない 鍛えないと筋肉から落ちるけどな
沢山食べる→鍛える→しっかり鍛えられたら食事制限→鍛えながら食べない→痩せムキの完成
(なお肝臓を傷めるのでまた食べるように)
腹筋どうでもいいって必死にいってるやつは
割れた格好いい腹持ち人口を増やしたくないやつだろ
わかってんだぞ
腕とか脚だけ鍛えてたらナイズルのロボみたいな体型になるだけだしな
割れた格好いい腹持ち人口を増やしたくないやつだろ
わかってんだぞ
腕とか脚だけ鍛えてたらナイズルのロボみたいな体型になるだけだしな
腹筋をつけるのは簡単だけど、腹筋をわるには皮下脂肪落とさないといけないから
結局重要なのは、腹筋以外の筋肉鍛えて基礎代謝量増やすことなんだよ
腹筋なんていくら鍛えても大して基礎代謝増えない
結局重要なのは、腹筋以外の筋肉鍛えて基礎代謝量増やすことなんだよ
腹筋なんていくら鍛えても大して基礎代謝増えない
筋肉あっても腹出ているのは嫌だなあ
もしくはプロレスラー体型の人とか
もしくはプロレスラー体型の人とか
ジャニーズのガリガリの体で腹筋割れてます!って言われても食わないで痩せれば誰でもなれるからなw
あまり役に立たないところは鍛えてもしょうがない
腕立てとか
30回まではいいかな
腕立てとか
30回まではいいかな
そんなに太くしたくないなら内腿を鍛えろ
外腿を鍛えると脚が太くなりやすいけど、内ならそこまで太く見えない
それでも腹筋以外を鍛えるのが嫌なら、辛い有酸素運動と食事制限だけで何とかするしかないな
外腿を鍛えると脚が太くなりやすいけど、内ならそこまで太く見えない
それでも腹筋以外を鍛えるのが嫌なら、辛い有酸素運動と食事制限だけで何とかするしかないな
引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1529485297/
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ただ全然続かないだけでw
俺なんか三日坊主どころか一日でやめる事多いわ