( ´・ω・` )今後は再発防止に全力を注ぎ二度とこの様な事のないようしっかりと取り組んでいきたいと思います
(´・ω・`) いいんだよこれでも食べて元気出して
つ🍦と
つ🍦と
>>3
( っ🍦´・ω・` )♪
( っ🍦´・ω・` )♪
>>6
今日はカレーだ
おかわりもいいぞ( ・ิω・ิ)つ🍛
今日はカレーだ
おかわりもいいぞ( ・ิω・ิ)つ🍛
>>8
( っ🍦´・ω・`🍛⊂ )♪
( っ🍦´・ω・`🍛⊂ )♪
再発防止について具体的にどんな事するの?
全力注ぐだけじゃ分からんよ
全力注ぐだけじゃ分からんよ
>>4
( ´・ω・` )摂取カロリーの見える化に取り組みます
( ´・ω・` )摂取カロリーの見える化に取り組みます
( ´・ω・` )ハンバーガー5個まではセーフだよ
>>5
( ´・ω・` )本日ジャンクフードで1600カロリーを摂取しました
( ´・ω・` )本日ジャンクフードで1600カロリーを摂取しました
>>9
全体では?
全体では?
>>10
( ´・ω・` )3000くらいかと思います
( ´・ω・` )3000くらいかと思います
>>13
もういっそあと3000くらい追加してチートデイだった事にしろ
もういっそあと3000くらい追加してチートデイだった事にしろ
>>17
( ´・ω・` )…今日だけパラレルワールドだった!?
( ´・ω・` )…今日だけパラレルワールドだった!?
🔫c(´・ω・`)反省していないようだな
>>12
( :´・ω・` )あ…
( :´・ω・` )あ…
>>15
🔫c(´・ω・`)言い残すことは無いか?
🔫c(´・ω・`)言い残すことは無いか?
>>21
( :´・ω・` )……おかわりください
( :´・ω・` )……おかわりください
ダイエットしてもストレス溜まるだけだろ
思う存分食え
思う存分食え
>>14
( ´・ω・` )!!
( ´・ω・` )!!
無理して制限するとストレスで太るよ
だにはがっつり食べたいもの食べてダイエットしよう!
だにはがっつり食べたいもの食べてダイエットしよう!
>>27
( ´・ω・` )普段は2000カロリー以内に抑えてるから……たまにはね
( ´・ω・` )普段は2000カロリー以内に抑えてるから……たまにはね
反省してるなら運動しろ
食った分消費してこい
食った分消費してこい
>>30
( ´・ω・` )今日はもう動けない苦しい
( ´・ω・` )今日はもう動けない苦しい
>>34
スクワットくらい出来るだろ
筋肉付けて基礎代謝上げろ
それがダイエットへの近道
ただし、デブは膝の負担が大きいから空気椅子以上しゃがんだらダメだぞ
スクワットくらい出来るだろ
筋肉付けて基礎代謝上げろ
それがダイエットへの近道
ただし、デブは膝の負担が大きいから空気椅子以上しゃがんだらダメだぞ
>>42
( ´・ω・` )アドバイスありがとうでも結構筋肉質だよ
( ´・ω・` )アドバイスありがとうでも結構筋肉質だよ
カロリーなんて計算しても意味無いよ
糖質を採るの一切止めなよ
糖質を採るの一切止めなよ
>>32
( ´・ω・` )脂質糖質の管理ってかなり重要だよね
( ´・ω・` )脂質糖質の管理ってかなり重要だよね
>>38
脂質はいくら採ってもいい
脂質はいくら採ってもいい
>>44
( ´・ω・` )そうなんだ
( ´・ω・` )そうなんだ
ポテトは野菜
>>36
( ´・ω・` )ならフライドポテトは揚げた野菜だね♪
( ´・ω・` )ならフライドポテトは揚げた野菜だね♪
ラーメンとかいいんじゃね?
みんな植物でできてるからヘルシーだし
麺(小麦粉)=植物
辛みタレの醤油(大豆)=植物
もやし=植物
キャベツ=植物
にんにく=植物
チャーシュー=植物を食べて育ったので実質植物
二郎系とかオススメですよ!!
みんな植物でできてるからヘルシーだし
麺(小麦粉)=植物
辛みタレの醤油(大豆)=植物
もやし=植物
キャベツ=植物
にんにく=植物
チャーシュー=植物を食べて育ったので実質植物
二郎系とかオススメですよ!!
>>40
( ´・ω・` )それらの成分が含まれたスープってもはや健康飲料なんでは
( ´・ω・` )それらの成分が含まれたスープってもはや健康飲料なんでは
女?
>>47
( ´・ω・` )うふふ
( ´・ω・` )うふふ
ガチガチに脂質糖質絶たなくたって
運動+カロリー制限+タンパク質しっかり摂る
でちゃんと痩せるぞ
マズイのは運動を避ける事
特に無酸素運動
有酸素運動だけやっててもダメ
運動+カロリー制限+タンパク質しっかり摂る
でちゃんと痩せるぞ
マズイのは運動を避ける事
特に無酸素運動
有酸素運動だけやっててもダメ
走れ、デブ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531046869/
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