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1: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:47:49.232 ID:eB8cZTPvp
(   ´・ω・`  )今後は再発防止に全力を注ぎ二度とこの様な事のないようしっかりと取り組んでいきたいと思います





3: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:48:39.323 ID:uPerhlet0
(´・ω・`) いいんだよこれでも食べて元気出して
つ🍦と


6: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:49:24.231 ID:eB8cZTPvp
>>3
(   っ🍦´・ω・`  )♪


8: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:50:33.687 ID:wuWl2dSjM
>>6
今日はカレーだ
おかわりもいいぞ( ・ิω・ิ)つ🍛


11: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:51:50.734 ID:eB8cZTPvp
>>8
(   っ🍦´・ω・`🍛⊂  )♪


4: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:49:17.300 ID:WfUXtEru0
再発防止について具体的にどんな事するの?
全力注ぐだけじゃ分からんよ


7: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:50:32.510 ID:eB8cZTPvp
>>4
(   ´・ω・`  )摂取カロリーの見える化に取り組みます


5: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:49:20.049 ID:PLuv1spb0
(       ´・ω・`      )ハンバーガー5個まではセーフだよ


9: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:51:12.278 ID:eB8cZTPvp
>>5
(   ´・ω・`  )本日ジャンクフードで1600カロリーを摂取しました


10: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:51:49.209 ID:wuWl2dSjM
>>9
全体では?


13: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:52:38.205 ID:eB8cZTPvp
>>10
(   ´・ω・`  )3000くらいかと思います


17: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:53:46.860 ID:wuWl2dSjM
>>13
もういっそあと3000くらい追加してチートデイだった事にしろ


22: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:56:09.472 ID:eB8cZTPvp
>>17
(   ´・ω・`  )…今日だけパラレルワールドだった!?


12: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:52:29.974 ID:6wsdYNil0
🔫c(´・ω・`)反省していないようだな


15: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:53:02.871 ID:eB8cZTPvp
>>12
(   :´・ω・`  )あ…


21: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:55:35.227 ID:6wsdYNil0
>>15
🔫c(´・ω・`)言い残すことは無いか?


24: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:56:59.842 ID:eB8cZTPvp
>>21
(   :´・ω・`  )……おかわりください


14: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:52:54.808 ID:aN0dBFkz0
ダイエットしてもストレス溜まるだけだろ
思う存分食え


18: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:54:07.488 ID:eB8cZTPvp
>>14
(   ´・ω・`  )!!


27: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:57:43.884 ID:gY5MG9fv0
無理して制限するとストレスで太るよ

だにはがっつり食べたいもの食べてダイエットしよう!


33: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:00:27.799 ID:eB8cZTPvp
>>27
(   ´・ω・`  )普段は2000カロリー以内に抑えてるから……たまにはね




30: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 19:59:04.935 ID:4p1XPFmzr
反省してるなら運動しろ
食った分消費してこい


34: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:00:55.839 ID:eB8cZTPvp
>>30
(   ´・ω・`  )今日はもう動けない苦しい


42: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:03:58.273 ID:4p1XPFmzr
>>34
スクワットくらい出来るだろ
筋肉付けて基礎代謝上げろ
それがダイエットへの近道
ただし、デブは膝の負担が大きいから空気椅子以上しゃがんだらダメだぞ


45: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:05:13.226 ID:eB8cZTPvp
>>42
(   ´・ω・`  )アドバイスありがとうでも結構筋肉質だよ


32: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:00:11.596 ID:38COh9Qv0
カロリーなんて計算しても意味無いよ
糖質を採るの一切止めなよ


38: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:02:08.796 ID:eB8cZTPvp
>>32
(   ´・ω・`  )脂質糖質の管理ってかなり重要だよね


44: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:04:23.410 ID:38COh9Qv0
>>38
脂質はいくら採ってもいい


48: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:07:05.244 ID:eB8cZTPvp
>>44
(   ´・ω・`  )そうなんだ


36: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:01:36.320 ID:WDnRxbDO0
ポテトは野菜


39: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:02:43.396 ID:eB8cZTPvp
>>36
(   ´・ω・`  )ならフライドポテトは揚げた野菜だね♪


40: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:03:05.201 ID:gm+H7vn/0
ラーメンとかいいんじゃね?
みんな植物でできてるからヘルシーだし

麺(小麦粉)=植物
辛みタレの醤油(大豆)=植物
もやし=植物
キャベツ=植物
にんにく=植物
チャーシュー=植物を食べて育ったので実質植物

二郎系とかオススメですよ!!


43: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:04:05.877 ID:eB8cZTPvp
>>40
(   ´・ω・`  )それらの成分が含まれたスープってもはや健康飲料なんでは


47: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:06:48.518 ID:KkhVF1gbx
女?


49: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:07:53.955 ID:eB8cZTPvp
>>47
(   ´・ω・`  )うふふ


52: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:37:53.261 ID:wuWl2dSjM
ガチガチに脂質糖質絶たなくたって
運動+カロリー制限+タンパク質しっかり摂る
でちゃんと痩せるぞ

マズイのは運動を避ける事
特に無酸素運動
有酸素運動だけやっててもダメ


50: 名無しダイエット 2018/07/08(日) 20:09:04.634 ID:pO65REufd
走れ、デブ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531046869/


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