sumou
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546109290/
1: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:48:10.00 ID:KfGztNe30
ちなワイ
ベンチプレス 40kg(楽勝)
デッドリフト 90kg(楽勝だけど何回もやると握力無くなる)
スクワット ---kg(まだやったことない)

来年の夏までに合計400kg達成するンゴ

2: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:48:42.53 ID:IkG2dPdyM
デッドちゃんとオルタネイトでやってる?

3: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:49:55.48 ID:KfGztNe30
>>2
順手やで。1RMにガチで挑戦する時はオルタネイトでやってみるンゴ

11: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:53:39.40 ID:bOS1BZyK0
>>3
オルタネイトやとダンチやで
自分的には順手にストラップ使うより
ストラップ無しオルタネイトの方が楽やわ

4: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:50:12.20 ID:WrHYz9GB0
ダンベルカール10kg1回もできないンゴ😭

6: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:51:09.33 ID:KfGztNe30
基本的にはボディメイク目的やから順手でやるンゴ。
ちなデッドリフトはラットプルダウンとかワンハンドローとかやった後でも余裕やったから120くらい行けるんちゃうかと思ってるンゴ

7: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:52:15.24 ID:mMcvrksC0
デッドは別にオルタネイトが正義じゃないだろ
二頭切りやすいフォームだし

9: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:53:22.82 ID:KfGztNe30
>>7
記録を出す目的ならオルタネイトが普通やないか?

10: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:53:38.45 ID:85FJjU0f0
ベンチ弱すぎ

13: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:55:26.44 ID:KfGztNe30
>>10
ちなダンベルベンチなら片手20キロで10rep2セット余裕やからガチれば60kg行けるんちゃうかなと思ってるで

14: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:55:34.14 ID:AeEWYgv0a
ベンチ75kg
デッド150kg
スクワット 85kg
のチキンレッグやで😇

17: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:57:15.74 ID:KfGztNe30
>>14
見栄えがええな。ワイもガチったらそんくらい行けたらええなぁ

15: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:56:13.67 ID:He26fIMy0
デッドリフトはどんなに理想のフォームでやっても頚椎に負担かかるからな
やるなら覚悟しろよ
ワイはやるにしてもハーフデッドしかやらない

18: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:58:05.12 ID:KfGztNe30
>>15
床引きで下半身から連動してあがる感じ楽しいンゴねぇ

19: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:58:41.73 ID:G7gA24L00
>>15
ダンベルデッドでもええか?

16: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:56:55.01 ID:K43qNilk0
ジムなんて程のもんじゃないけど
市営の小さなジムでスクワットやったら50キロ×10回やれなかった
なお彼女は20回できた模様

22: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:59:44.41 ID:uJaTzqO30
>>16
下半身の筋力って初心者なら男女でそこまで差は無いらしいな
鍛えたら圧倒的に男のほうが強いけど

20: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:59:14.72 ID:uBCrKyDh0
ベンチ175
デッド230
スクワット(ATG)225
トータル630やで

24: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:00:09.31 ID:KfGztNe30
>>20
ベンチ強過ぎやろ

28: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:01:17.21 ID:uBCrKyDh0
>>24
デッドで1回壊したからベンチ以外が遅れてるンゴねぇ

29: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:01:36.98 ID:uBCrKyDh0
>>28
腰壊した

32: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:03:32.94 ID:AeEWYgv0a
>>29
腰やらかしてそれってヤバ杉内
デッドはコンベンショナルです?

37: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:06:34.56 ID:uBCrKyDh0
>>32
足幅はコンベンショナルでスタートはストロングマンみたいにバー転がす感じ
最初独学でぶっこ抜きでやってたんやけどやっぱ腰いってしもうて、それ以降はちゃんとトレーナーに教わったから大丈夫

48: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:12:02.85 ID:AeEWYgv0a
>>37
サンガツ
やっぱりちゃんと教わらんとあかんのやな……それでも半端ないわかっこよすぎるでしょ
ワイも今年はスクワット頑張ってデッド200まで伸ばすやで

52: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:13:17.21 ID:uBCrKyDh0
>>48
ワイは元ボディビルトップクラスの人に教えてもらってるんやけど、やっぱり良い指導者を持つのは凄く大事やと分かったわ
頑張ってクレメンス

59: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:17:30.31 ID:AeEWYgv0a
>>52
サンガツお互いと言うと烏滸がましいけど頑張ろうやで
YouTuberならラリーウィールズって人がヤバイと思う
あの人のデッド動画はエグすぎる

61: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:18:39.69 ID:EKkqQrZjD
>>59
200kg代挙げるの早すぎからの300kg10レップはドン引きやで
体もカッコいいし素敵や

63: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:24:35.24 ID:AeEWYgv0a
>>61
面白黒人との合同トレ動画ほんますこ
絶対届かない領域だけど見ているとテンション上がってめっちゃトレしたくなる

65: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:28:58.63 ID:uBCrKyDh0
>>63
めっちゃわかるわ
ワイはトレ中だけは打倒モンスターでやってるで

21: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 03:59:37.33 ID:G7gA24L00
ワイは筋トレ歴3ヵ月やけどダンベルベンチ27.5×10発 ダンベルデッド40×10発 ダンベルスクワット35×10発やわ

27: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:00:55.34 ID:KfGztNe30
>>21
ダンベルベンチ強過ぎやろどうなってんねん

30: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:01:56.57 ID:G7gA24L00
>>27
いうほど強いか?
大したことないやろ

33: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:04:46.96 ID:KfGztNe30
>>30
片手27.5やろ?3ヶ月でそれ強くね
ワイも3ヶ月やが27.5を10repは絶対に出来んもん

35: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:06:03.86 ID:G7gA24L00
>>33
実は筋トレ2回目から20キロで5.6発出来たんや
元々ある程度は筋力あったかもしれん
でもまだまだ大したことないわ

42: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:08:55.99 ID:KfGztNe30
>>35
元から強かってんなワイは普通より非力からのスタートやったわ

36: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:06:19.64 ID:3Ax5vvsF0
>>33
体重書かんで重量語ってもしゃあないで
100kg近くあるデブならそれくらいすぐあがるわ

40: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:07:18.55 ID:KfGztNe30
>>36
ワイは182/81

23: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:00:00.46 ID:He26fIMy0
ちなみに夏に腰痛める前はスクワット105でセット組んでたからMAXはだいたい130くらいやな
ベンチはこの前90いけた

ダイエット中の子豚や

26: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:00:47.85 ID:3Ax5vvsF0
デッドは負担かかるからやらんわ
懸垂ラットプルTバーロウワンハンドロウシーテッドロウあたりでまかなう

31: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:03:25.60 ID:G7gA24L00
ダンベルだけでも体鍛えられるらしいし家トレでダンベルトレしかしてないわ

34: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:05:58.32 ID:2GPCnWMi0
スクワットのフォームがいまいち分からない
ワイは今のところ腹を膝に付ける感覚なんやけどええんかな?

38: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:06:35.12 ID:KfGztNe30
ググッたらトレ歴8ヶ月の人で27.5やって
3ヶ月で27.5はバケモンやろ

41: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:08:55.84 ID:G7gA24L00
>>38
多分体重にもよるやろ
ワイは体重90キロあるから大したことない

44: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:09:56.24 ID:KfGztNe30
>>41
身長は?腕短い?

45: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:10:47.32 ID:G7gA24L00
>>44
身長180
腕は身長相応

43: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 04:09:14.19 ID:uBCrKyDh0
パワーリフターJ民おる?
来年から大会出る予定やねんけど止めありベンチの切り返しのコツとか聞きたい