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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1573032100/
1: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:21:40.62 ID:U2eyfRPKM
やるで

2: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:21:59.23 ID:U2eyfRPKM
今日も全身やるんや

3: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:22:09.53 ID:U2eyfRPKM
ホンマは分割したいけどしゃーない

4: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:22:39.79 ID:U2eyfRPKM
減量中やから高重量キツいわ

5: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:22:55.20 ID:U2eyfRPKM
そもそも減量も中途半端になってしもうてるわ

6: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:23:25.87 ID:U2eyfRPKM
バッキバキのキレッキレになるのは大変なんやな

8: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:23:41.25 ID:0tRzZ02uM
ええな

10: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:23:52.02 ID:U2eyfRPKM
>>8
行こうや

16: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:24:47.71 ID:0tRzZ02uM
>>10
ひょろひょろ家トレおじさんや

21: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:25:38.67 ID:U2eyfRPKM
>>16
ジムも楽しいで

12: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:24:08.75 ID:0gxejRpe0
自宅でメイン自重やけど体変わってくの気持ちええな

15: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:24:44.07 ID:U2eyfRPKM
>>12
自重で身体変わるほどやれるのが凄いわ
ワイは自重は大してやらんで飽きてしもた

29: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:27:01.05 ID:0gxejRpe0
>>15
もとがガリで数年運動してなかったんや
それでも10キロ増えたからだいぶ変わった方やな

33: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:28:38.90 ID:U2eyfRPKM
>>29
増量は何か意識して食ってるんか?ワイもガリやから参考にしたいわ

13: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:24:16.54 ID:RP2kW8s80
来年就職なんやが筋トレ続けられるか心配や

18: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:25:06.54 ID:U2eyfRPKM
>>13
むしろ就職してから始めたンゴ
本人の努力次第やで

14: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:24:22.88 ID:PQeRYq570
もうやってきたで
フラフラや頭まわらん

20: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:25:22.70 ID:U2eyfRPKM
>>14
水分しっかり取るんやで
減量中か?

46: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:31:27.17 ID:PQeRYq570
>>20
ランニングもダッシュもやっててん
酸素足りてないだけや
水分もプロテインもちゃんととってるでイッチも頑張ってや

17: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:25:01.91 ID:3cVg9jNsa
big3やらんのに全身とかアホかな

22: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:25:48.85 ID:U2eyfRPKM
>>17
BIG3信者怖いンゴ…

19: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:25:20.30 ID:wOcefxn10
今日ダンベル10キロ届いたから楽しみや

24: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:26:02.38 ID:U2eyfRPKM
>>19
軽すぎない?

36: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:29:55.69 ID:9CUIOTPL0
筋トレモチベ続かんわ

41: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:30:40.42 ID:U2eyfRPKM
>>36
逆に筋トレ行かないと仕事のキチゲが開放できんようになったわ

50: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:31:52.43 ID:9CUIOTPL0
>>41
わいは鬱病手前やからなんもやるきおきん
家帰っても何もする気力がない

38: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:30:08.71 ID:aItvjOdjM
ワイは筋トレ始めて5ヶ月、BIG3やり始めて1ヶ月やけど
まだベンチプレス40kg10回3セットから増やせる気がしないわ
どんなペースで上げてけばええんや?

44: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:31:12.54 ID:U2eyfRPKM
>>38
10rep3set行けたんなら月42.5kgにせんと

54: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:32:12.64 ID:aItvjOdjM
>>44
毎月2.5kg増やす感じでええんか?

83: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:34:21.19 ID:U2eyfRPKM
>>54
月とか決めないで毎回限界を超えるんやで

56: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:32:13.51 ID:2MmL7BI0a
>>38
五ヶ月やってるなら80くらいまではすんなり行くんちゃうか?
50上げてきついならフォームとか見直してみるんお勧めするわ

95: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:35:20.30 ID:aItvjOdjM
>>56
80とかデッドリフトでもセット組むのは無理や
とりあえずブリッジがしっかり出来てないから少しずつ慣れるわ

129: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:38:03.59 ID:2MmL7BI0a
>>95
ベンチは体重にも比例するからなぁ
軽いときついかも知らへんな

39: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:30:15.14 ID:Uxqupfwm0
ワイデブ減量中も我慢できずバグバグ喰ってしまう
身長-105すらきついデブにはきついわ
今日は下半身やからダルいなぁ

49: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:31:49.90 ID:U2eyfRPKM
>>39
身長-体重って意味ある指標なんか?

86: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:34:34.11 ID:Uxqupfwm0
>>49
トレーニーは体脂肪率か体重で増量期減量期わけるんちゃう?
ちな体脂肪率22% 175/75キロ ベンチ85 スクワット85の初心者や

98: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:35:35.30 ID:6ZBUqoipd
>>86
初心者でベンチ85いけるならスクワットもっといけるやろ
甘えんなカス

120: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:37:21.86 ID:Uxqupfwm0
>>98
いやそれがそうでもないんや
家系が胸が厚くて足が細い逆▽体系やからな
胸板は厚い厚い言われるけど足は細いって言われる

132: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:38:22.70 ID:U2eyfRPKM
>>86
ワイと似たような身体してそうやな
今はワイの方が少し細いけど

43: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:31:02.31 ID:zJGr1GBr0
ビッグ3やらんって事は45度とかってことか?

57: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:32:22.06 ID:U2eyfRPKM
>>43
なんやそれ?ぺっこり?

64: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:33:03.88 ID:zJGr1GBr0
>>57
45度レッグプレスや

91: 風吹けば名無し 2019/11/06(水) 18:35:06.95 ID:U2eyfRPKM
>>64
普通のレッグプレスマシンしかないンゴ…