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【20%OFF】 香菜に中出し射精して元気出た?もっと奥にびゅってしていいのよ…




1: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 22:58:08 ID:hB0E6Lm2

毎日風呂上がりに鏡に向かってマッチョポーズ取るといいゾ~これ
自分の身体がセクシー…エロいっ!


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2: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 22:58:44 ID:YfSXu5eQ

それくらいしかない




3: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 22:59:43 ID:EYw0q1x.

彼女彼氏に触ってもらう




4: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:00:45 ID:bYgg/mcM

スポーツ選手でもないならナルシストか異性にモテたいとか同性に褒められたいとかそういうの無い限りモチベーション保つの難しいと思う




5: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:01:35 ID:i95h4Kn6

クリロナなんか典型的だし、ビルダーも基本的にナルシストですしね


bbb






6: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:02:55 ID:ksuaPJMc

自分の事嫌いな奴は筋トレに向いてなかった…?




10: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:03:57 ID:G4O7Zq9c

>>6
コンプレックスを克服したいから筋トレするってパターンもあるんじゃない?
そこから自分に自信持てるようになる




7: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:02:56 ID:WwLO.8jU

あと単に筋肉付けるだけじゃなくて日サロで焼いたりムダ毛処理するとより自分の身体見て興奮する
自分の裸画像をネットに上げる女の気持ちが分かる


ゆっくりと何かしらの格闘技の動きをやるといいですよ
中国拳法だと攻撃するときの手の動きで当てた場所の筋肉を膨らませる動きがあったり
ムエタイみたいなのだと足先を伸ばして膝を曲げての膝蹴りは鏡の前でやると美しくできるかとか楽しめたりします






11: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:04:28 ID:OgVDNmJ2

>>8
格闘家かなにか?




9: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:03:41 ID:dTxngtTw

もともとリハビリに筋トレ始めましたけどそこから体を変えるってイメージでやり始めたらやっぱ違いましたね




12: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:05:08 ID:jmryyQyI

ジムにしろ自宅にしろ筋トレやってるやつは絶対少なからず自分の筋肉に興奮してる


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14: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:05:59 ID:0t1zz9b.

最中は楽しいけど寝起きがだるくなるのつらい




15: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:06:29 ID:YfSXu5eQ

自分の筋肉撫で回してると興奮してくる




16: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:06:36 ID:2ddgBID6

努力すればその分体が変わるってのはほんとに楽しい




17: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:08:54 ID:jsDnlEeA

風呂上がりに鑑見てウットリしてたけどナルシストじゃないよ






18: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:11:12 ID:IRPxgT3w

胸筋動かして遊ぶの楽しいからね




19: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:13:16 ID:Dr.WHS.Y

格闘技やってたときは動きをスムーズにしたり、威力を上げたり、耐久性を上げたくて筋トレしてました
その前にやってた居合は筋肉使わないので格闘技始めてからしばらくキツかったですね




20: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:14:51 ID:vQzEkp3.

痛いと成果を感じ取れてなんだか嬉しい






21: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:18:38 ID:msRxZMpI

サイズとか筋トレ回数とか記録すると楽しくなりますね




24: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:24:00 ID:rqRxgvjI

>>21
記録取るのって食事より重要なのにやってない人多いですよね




22: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:20:28 ID:i2cx27Wg

日常にしてしまうこと


筋肉痛の間できないからそれが長引くとやらなくなる




25: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/13(土) 23:56:44 ID:Z2lPE0gc

時間を区切るのって何事にも大事だなって痛感する 
スポーツならぬるくやっても楽しさが残るけど、筋トレはシビアなほどに結果ありきだからなあ




26: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:04:45 ID:wk54l5g.

飽きてきたらダッシュ&休憩で別方面に自分をいじめると気持ちいいですよ




27: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:09:36 ID:dmFhijME

>>26
やっぱアスリートって絶対マゾ気質ないと無理ですよね




28: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:10:26 ID:6XlDP5jY

筋トレBefore⇔Afterみたいな画像を見る
理想の体型の人のインスタとか見るといいですよ
今日はサボろうかな…と思ってもがんばろうと思える


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30: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:11:56 ID:wk54l5g.

テレビとかのビフォーafterはだいたいこいつビフォーの写真映りと姿勢悪すぎだろってなる




29: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:10:50 ID:1csc3k2k

この前のスレでも見たけどアスリートや筋トレ続けられる人はナルシストでマゾヒストが向いてるって言われてて納得した
タクヤさんみたいなタイプ


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31: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:13:31 ID:4Idpx4po

ダッシュとかは家でできないからなぁ
ランニングマシンとかあれば別だけど


全然筋トレしてない人がある程度筋肉つけるまではまだモチベーション保ちやすいと思う
キツイのは理想的な筋肉つけてからそれをひたすら何年も維持し続ける事
若い内はいいけど歳重ねると段々とそれもきつくなるし、本当にナルシストでMでもない限り苦行でしかない




33: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:19:02 ID:SEZfo49w

ビルダーならまだ大会とかそういうのあるからモチベにもなるけと個人的に筋トレするのは本当にモチベ保ち続けるの大変









34: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:19:39 ID:BiTQ7fiU

NaNじぇいの筋トレガチ勢兄貴はボディビルとかフィジークとか大会出てるんすかね?











35: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:21:03 ID:UaFL8D2E

でも見かけだけの筋肉は50代とかでもムキムキな人とかいるし加齢の影響はそうでもないんじゃない?
持久力とかは落ちてそうだけど




36: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:21:46 ID:2dMqUGIM

筋トレしてキツイのが気持ちいい!(マゾ並感)ってなるくらいなれば君も変態マゾ筋肉だ!







37: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 00:35:40 ID:SoZn/xxs

一月前から隔日で筋肉体操8種1巡やり始めたけど記録用として写真撮っておけばよかったとプチ後悔してるゾ
着れなくなった服が出てきたんでランニングしようかと思案中です






38: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 01:20:46 ID:o4TBJbGk

屈強な男が活躍する映画を見るとモチベーション上がりますね











39: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 01:27:24 ID:dLdsrp6c

>>38
ブラピ主演のトロイ観ると筋トレ欲MAXになりますねえ!






40: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 01:51:48 ID:jMn.CvU6

後輩が大会に出てたので身体触らしてもらいましたけどゴツゴツしててすごいなと思いました




41: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 12:49:15 ID:EdRuQ4YE

スポーツも始めて、競技のためのフィジカル向上につなげられればモチベ上がる




42: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 19:21:12 ID:YHWKHUsE

仕事で辛い時鏡に映るシャツ越しの三頭筋が上下してるのを見るのだけが楽しみ




43: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 19:25:03 ID:FX0LhOno

やっぱ自分の身体見て興奮するというか嬉しくなるのがいいよね


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44: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 19:29:32 ID:GWC8Adlk

ダイエットのために筋トレと有酸素運動やってましたけど
標準体重に戻ったらモチベだだ下がりですよ
続けるのも才能なんすね~




45: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:10:39 ID:dZDtMoN.

ダンベルかって1日150回やってるんですけど1ヶ月くらいしてもほとんど成果が表れなくてやめたくなりますよ筋トレ

何を150回もやってるんですかね…?









47: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:23:06 ID:lJKi.KqI

筋肉体操の谷本講師も言ってるけどゆっくり深く腕立てをやろう







49: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:29:30 ID:bgdtOO7.

150回もやれるような負荷なら筋肥大には大して意味ないゾ
せめてダンベルカールで20回×3セットして腕が上がらなくなるくらいの重さじゃないと




48: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:25:06 ID:LUGraeuo

何をモチベーションにするかですよね
僕はライブ中の映りとパフォーマンス上げるためにずっとジム通いしてますね
ナルシストって言うと聞こえがわるいかもしれませんがやっぱり自分に自信があることがパフォーマンス向上においては一番大きい気がしますね…




50: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:29:46 ID:oFwNJ0hA

ナルシストってマイナスなイメージあるけと自分に自信ある、好きになれるっていい事だと思う




51: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:42:22 ID:wk54l5g.

最近低負荷高回数!
という話はよくでますがあれでも最低限1RMの50%の重さくらいはできれば欲しいかなーって感じですし
かるーいのでダンベルやるよりは懸垂と腕立てがよろしいかと

高齢者の方とかならば少しづつでもあれなんでしょうが




53: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:59:02 ID:dg/eMBTU

参考になるかわかりませんが、私の場合は「島田愛里寿ちゃんと同棲してて風呂上がりにだらしない身体を見られるのはイヤ」という妄想がモチベーションになってます


でもそういうのも良いですね。実際アニメのコスプレや仮面ライダーになりたくて鍛えた人もいたし全然ありですね。




55: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 21:16:42 ID:sNiCuhzc

かっこ良くなりたい、かっこよく見せたい、ってのはすごい大きなモチベーションだと思う




57: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 21:36:33 ID:x4OVqcKQ

変態マゾ筋肉になるしかないのか




58: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 22:34:48 ID:sNiCuhzc

アスリートは基本的にMだからね




59: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 23:53:19 ID:cwEEKCMQ

週1ジムで2時間じゃ何も変化なくてやめたくなります
平日は仕事から遅く帰ってきて何をすれば…




60: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/15(月) 00:44:00 ID:P0yM4da6

あまり夜遅くに運動するのもなかなか
間あけて全身追い込むのも日常生活的にはつらいですし
寝るまでにある程度時間あるなら懸垂はさっくりいけて便利









61: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/15(月) 00:46:57 ID:UkumQ5T2

懸垂はAILEくんも推してましたね


理想へのモチベをひたすら保つのと食事に抵抗ないのは大事だと思う
ダンベルのアニメ見てるとその点響ちゃんってアスリートらしくて偉いなあって・・・
正直見習いたい




52: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2019/07/14(日) 20:50:33 ID:FX0LhOno

何年も筋トレ続けられる人は意識の高いナルシストマゾ
本格的な人は食事制限までやったりするし
つまりきんに君も意識高いナルシストマゾ


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https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20196/1563026288/







私は風呂上がりに毎日写真を撮るのとどんなメニューをやったかはずっと記録しているので、そういうのも見返すとどれだけ成長したか分かるのでいいと思います
あとは身近な人で目標とする人やライバルを作ってこの人の様になりたい、こいつだけには絶対負けたくない、というのが大きなモチベーションになりますね






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