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1: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:31:32.08 ID:6nVtZ901r
脚が産まれたての小鹿みたいになってる

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2: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:31:44.79 ID:6nVtZ901r
もはや途中からジョギングだが


3: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:32:08.50 ID:eK7DGdgkd
ワイの倍以上あるやんけ...


4: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:32:13.64 ID:6nVtZ901r
これを1ヶ月続ければ多分痩せる
あと食事制限


6: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:32:16.03 ID:13vVChSi0
膝壊すで


8: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:32:22.86 ID:fibtVP3t0
臭えからやめろ


11: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:33:03.10 ID:6nVtZ901r
>>8
ちゃんと誰もいない広場をひたすらくるくる回ったぞ


27: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:35:28.58 ID:YQ795QsKr
>>11
周回コースって頭おかしくならん？
河川敷4往復でも無理やったから2.5kmの往復コースに変えたわ




12: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:33:08.52 ID:4CrTCvi30
体重の割りには良いペースやん
ストレッチしっかりしろよ
そのうちどっか痛くなるから、その部分のストレッチをしっかりやりながら一旦休むんや


23: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:34:19.69 ID:6nVtZ901r
>>12
膝や足首の横、足の裏とか揉んでみる


13: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:33:16.77 ID:/Se0AhC20
デブ走ると死ぬで
ウォーキングにしら


14: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:33:26.40 ID:6nVtZ901r
膝は今のところ大丈夫
多分


15: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:33:29.32 ID:PwIi57+60
ある程度減るまで歩きか自転車の方がいいんじゃない？
膝やっちゃいそう


19: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:33:57.88 ID:NR9zLBYN0
やるやん
ただ毎日やると先に身体壊しそうやから週3回くらいの方がいいんじゃね


20: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:33:59.66 ID:zZrihdz10
プールで歩く→ウォーキング→ジョギング
この順番にしろ


21: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:34:01.95 ID:iJOwJZ4GM
なんでデブってランニングで痩せようとするの？散歩で十分なのに…


22: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:34:14.68 ID:uErgEw7h0

タイムリーやな
わいも今走ってきた


25: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:34:46.18 ID:6nVtZ901r
>>22
このペースで走れるの羨ましい


26: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:35:16.56 ID:uErgEw7h0
>>25
わいも1ヶ月前はイッチぐらいのタイムだった


37: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:35:58.59 ID:6woLCC0f0
>>25
ペースを気にするより同じスピードで続ける方がええと思うで




24: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:34:32.71 ID:WqnIyB0/0
5km走れるってすげーな


31: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:35:40.67 ID:rrhsij+e0
すげえなお前
尊敬するわ


33: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:35:49.24 ID:e++/i0el0
ようやっとる
ワイなんて歩くだけで膝痛くなるわ


36: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:35:57.73 ID:CasE/oE9p
せめてウォーキングにしろ


40: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:36:24.66 ID:6Qze9UQN0
デブはウォーキングか自転車で80kgくらいまで落とさないと膝が死ぬぞ


47: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:38:07.95 ID:+rROiRTUd
早歩きでええんやぞ
無理して走る必要ないぞ


52: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:39:06.89 ID:PBq7RNPU0
デブは運動どうこうじゃなくて食事制限が命やで


56: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:39:15.72 ID:ReZmK6RIr
ワイはエアロバイクしとるで
膝にも優しいしな


57: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:39:18.05 ID:U+nkhzm4M
人間の骨格の強度はデブのランニングに耐えられるように出来てないから早歩き以上の速度出すな膝壊れるぞ


60: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:40:08.54 ID:ZJf1S62i0
>>57
耐えられへんのは骨じゃなくて関節や


62: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:40:29.08 ID:GwtPQS7N0
凄いな良く走れるな


70: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:42:56.16 ID:XPaVbfPXM
デブは食事制限したほうが痩せるぞ


74: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:43:21.15 ID:N4DR+0Or0
糞遅くてワイのウォーキングレベルやけどやらないよりはマシやな




76: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:43:32.04 ID:FQ0SMzlQ0
あんま無理すんなよ
膝よりなにより急に走ると足首捻挫するで


28: 名無しダイエット 2021/05/03(月) 17:35:29.33 ID:93OukEec0
よく頑張ったやん
無理して脚痛めたらいかんから2、3日に1回ぐらいでマイペースに続けるんやで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620030692/

タグ ：
#ランニング
#デブ
#ダイエット

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