運動不足で筋肉落ちてんだろ?
何すればいい?
>>2
まずジョギングやウォーキング
筋トレなら自重でいいんじゃないかな
まずジョギングやウォーキング
筋トレなら自重でいいんじゃないかな
>>7
同時には難しい?
同時には難しい?
>>10
そんなことないと思う
やりようじゃない?
そんなことないと思う
やりようじゃない?
>>11
まじか!
デッドリフトやった翌日だと
何かお尻痛くて
はしりたくないー
まじか!
デッドリフトやった翌日だと
何かお尻痛くて
はしりたくないー
>>1
はいはい
意識高いですね
はいはい
意識高いですね
運動は運動してないやつに勝てる気分になれるからいい
運動をする体力がない
服を買いに行く服がない状態
服を買いに行く服がない状態
運動をするための体力がない
運動する体力がないやつはおらんやろ
最初は休みの日の少しの時間でいいと思う
最初は休みの日の少しの時間でいいと思う
有酸素運動して肺活量が上がるのか?
学生時代は部活でさんざん走り込みさせられたけど一向に体力つかなかったけどな
結局肺活量なんてあらかじめだいたい決まってるんだから鍛えたりなんかできないよ
学生時代は部活でさんざん走り込みさせられたけど一向に体力つかなかったけどな
結局肺活量なんてあらかじめだいたい決まってるんだから鍛えたりなんかできないよ
>>12
たぶん走ってなかったら
もっと体力なかったよ
肺活量云々は知らんが
たぶん走ってなかったら
もっと体力なかったよ
肺活量云々は知らんが
運動する筋肉がないからだろ
>>14
少しずつやればいいんよ
俺も初めはジョギング5分でバテてた
少しずつやればいいんよ
俺も初めはジョギング5分でバテてた
若い頃ほど将来全国レベルに!とかプロに!とか目指す目標が出来るからか?
気力が出やすい
ガチで鍛えても限界が見えてくと気力萎えるわ
気力が出やすい
ガチで鍛えても限界が見えてくと気力萎えるわ
>>17
最初はなにかしら目標あった方が続きやすいね
それが習慣化したら理想
最初はなにかしら目標あった方が続きやすいね
それが習慣化したら理想
してても別の日に倒れてるぞ
>>18
最初はそんなもんよ
しっかり食べてしっかり寝れば大丈夫
最初はそんなもんよ
しっかり食べてしっかり寝れば大丈夫
>>21
いやマジで
顔面蒼白で起きられんし
いやマジで
顔面蒼白で起きられんし
>>28
どんな生活してどんな運動したんだ…
どんな生活してどんな運動したんだ…
筋トレして日常生活の動きが軽やかになったな
>>19
筋トレ大事よね!
食事も大事!
筋トレ大事よね!
食事も大事!
>>19
全然ならねーよ!!
体が重い
痛い!
全然ならねーよ!!
体が重い
痛い!
坐骨神経痛になってから運動すると悪化するようになった
安静にしてると痛み引いてくるんだけど
安静にしてると痛み引いてくるんだけど
>>24
どこか痛めてるなら
基本的には運動するのはオススメしないな
症状によっては運動した方がいいこともあるかもしれんけど
どこか痛めてるなら
基本的には運動するのはオススメしないな
症状によっては運動した方がいいこともあるかもしれんけど
筋トレ直後は誰しも疲れてるよ!
筋トレしたら疲れにくくなんの?
>>26
少なくとも俺はなった
筋肉の低下と体力低下は関係する
少なくとも俺はなった
筋肉の低下と体力低下は関係する
筋トレずっと続けてるけど
仕事と筋トレで疲れて他に何もやる気せんわ
仕事と筋トレで疲れて他に何もやる気せんわ
>>27
まあ筋肉痛やらあるし疲れてるうちはな
筋トレも仕事も休日は必要
まあ筋肉痛やらあるし疲れてるうちはな
筋トレも仕事も休日は必要
筋トレより
ランニングやストレッチの方が
体に良いのかもしれん
ランニングやストレッチの方が
体に良いのかもしれん
>>31
それでもいいかもしれないね
ランニングもほどほどにするのが良かったはず
それでもいいかもしれないね
ランニングもほどほどにするのが良かったはず
汗かくから嫌だ
汗大嫌い
汗大嫌い
>>33
汗はめっちゃかく!
俺なんて汗で小虫が顔に引っ付くレベル
汗はめっちゃかく!
俺なんて汗で小虫が顔に引っ付くレベル
>>36
だから嫌だ
だから嫌だ
俺が本気で筋トレしたら一ヶ月でムキムキになっちゃう
>>38
いいやん!
まあそう簡単には目に見えて変わらんのやけどね
いいやん!
まあそう簡単には目に見えて変わらんのやけどね
そもそも運動をしたくないんだと思う
自宅で筋トレしてる
けど痔の手術したから今はおやすみ
けど痔の手術したから今はおやすみ
>>41
緊急事態でジム空いてなかったから
俺は自宅でやってたけど明日から再開!
ジム行けるってだけでテンションあがる⤴?⤴??
緊急事態でジム空いてなかったから
俺は自宅でやってたけど明日から再開!
ジム行けるってだけでテンションあがる⤴?⤴??
>>43
俺は逆にジムいってたけど家でする事にしたよ
俺は逆にジムいってたけど家でする事にしたよ
>>45
ありゃほんと?
理由はなんだい?
ありゃほんと?
理由はなんだい?
>>47
筋トレ用の機材揃えたからね
筋トレ用の機材揃えたからね
ジョギングとかウォーキングの時って着替えてる?
>>42
スポーツ生地の半袖短パンに着替えてるね
スポーツ生地の半袖短パンに着替えてるね
腹筋ローラーにお世話になってる
やりたくないときはとことん目に障るアイテムだけど
やる気になったら役に立つアイテム
やりたくないときはとことん目に障るアイテムだけど
やる気になったら役に立つアイテム
>>46
腹筋ローラーは俺もお世話になってる
けどこれ安価で手を出しやすい割に
筋トレ初心者には難しいよな
腹筋ローラーは俺もお世話になってる
けどこれ安価で手を出しやすい割に
筋トレ初心者には難しいよな
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624191425/
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身体が重いよりは軽いほうがいいに決まってる
もっと言えば、身体が重いと腰も重くなるからパフォーマンスの差は間違いなく出てくる
diet2channel
がしました