1年で85kgになりました
一日一食よりその食事の内容が気になる
身長書け
>>3
163
163
>>5
それだと85kgでもめっちゃデブだな…
それだと85kgでもめっちゃデブだな…
デブ
デブが1食で我慢できるはずがない何処かで食ってるはず
一日1回に減らすんじゃなくて8食くらいをこまめに摂れって脳内のムキムキマッチョが囁いてるぞ
身長はいくつ?
一年で15キロしか減ってないとか効率悪っ
グルテンフリーやれば簡単に痩せるよ
カロリー制限はいいけど一日一食は人によってはドカ食いしてしまうから二食にした方がいいと思います。
すご
163で100いけるとか才能あるだろ
日本人で100kg越えられるのは才能と聞きました
糖尿病とか生活習慣病大丈夫ですか?
糖尿病とか生活習慣病大丈夫ですか?
すげえじゃん
外野はごちゃごちゃ言うだろうけど気にせず自分がやりたい方法で頑張れ
外野はごちゃごちゃ言うだろうけど気にせず自分がやりたい方法で頑張れ
俺は1日3食1年で130→75まで落としたぞ
>>17
先生、方法を教えてください
先生、方法を教えてください
>>18
毎日スクワット腹筋背筋30回(最初は数回しか出来なかったけどとにかく続ける)
朝普通に食べる
昼米食わずおかずだけ食べる
夜市販の千切りキャベツ1袋に鶏肉と好きなドレッシングかけて食う(かなり腹に溜まるからオススメ)
目標体重になってからは少しずつ食べる量増やしながら体重観察して調整って感じ
毎日スクワット腹筋背筋30回(最初は数回しか出来なかったけどとにかく続ける)
朝普通に食べる
昼米食わずおかずだけ食べる
夜市販の千切りキャベツ1袋に鶏肉と好きなドレッシングかけて食う(かなり腹に溜まるからオススメ)
目標体重になってからは少しずつ食べる量増やしながら体重観察して調整って感じ
書くだけならなんだって書けるよ
どうせ無職だろ
どうせ無職だろ
標準体重55とかじゃない?
まだ中間地点にもいっとらんやん
まだ中間地点にもいっとらんやん
163cmなら60kgぐらいじゃなかったっけ?BMI的には
>>21
調べたら58.5だったわ
調べたら58.5だったわ
>>23
ごめんなさい
標準体重になれるといいですね
ごめんなさい
標準体重になれるといいですね
朝だけなのに月1しか痩せないのか
元が細くてってのなら分かるけど元が激肥満なのに一食の量がハンパないのか一食が嘘なのか
元が細くてってのなら分かるけど元が激肥満なのに一食の量がハンパないのか一食が嘘なのか
これ段々量が増えてって相撲取りになるやつ
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1665301970/
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