みんなどうやって耐えてるの?これ
つらすぎるやろ
豆腐かこんにゃく
特に寝起きがやばいんやが
運動始めたんなら人並みには食えよ
>>6
2.5食はたべてるねん
2.5食はたべてるねん
ちくわオススメ
寝起きは食って
晩はいっそ抜いてもいいやろ
レコーディングダイエット用アプリ利用して食ってもいい量を把握しろ極端にやっても成功しない
ワイは週2で回鍋肉や
米食わなきゃ痩せる
米食わなきゃ痩せる
朝はナッツドライフルーツとヨーグルトたべたけど
まだ食べたいいうてる
まだ食べたいいうてる
かつカレーくいたい
昼食べる
いまは我慢や
鋼の意志や
昼食べる
いまは我慢や
鋼の意志や
オートミールクソまずいし食うと腹いっぱいになるからおすすめや
なんでどっちもがんばれるとおもうんや
食べなければ痩せるやん
食べなければ痩せるやん
おやつはゴマいりこと乾燥大豆やで
空腹やばいねん
空腹やばいねん
ちな今日は2時間運動や
食べる楽しみを捨てたらかなり楽になったぞ
毎日仕事終わったら何食べるか楽しみにしてたけど、その考えを捨てて今日は無理に食べなくてもいいやって日が作れるようになった
よく考えるとそこまでお腹空いてない日のが多いんだよな
取り敢えず何か腹に入れたいと思うから食べてしまうだけで
毎日仕事終わったら何食べるか楽しみにしてたけど、その考えを捨てて今日は無理に食べなくてもいいやって日が作れるようになった
よく考えるとそこまでお腹空いてない日のが多いんだよな
取り敢えず何か腹に入れたいと思うから食べてしまうだけで
>>19
そこまでたどり着くのがむずいねん
そこまでたどり着くのがむずいねん
コロナで自粛しすぎて3ヶ月で5キロもふとったねん
おやつ食うな
二ヶ月ぐらいすると空腹を感じなくなる
半年ぐらいで全然食べられなくなる
半年ぐらいで全然食べられなくなる
カロリー計算すると意外と食える量多いのがわかる
辛いよなー
一日8食くらいで総量減らすのオススメ
一日8食くらいで総量減らすのオススメ
秤てやっぱ必要よな
かわなあかん
かわなあかん
エネルギー取らずに運動するの怖いで
頭チカチカして冷汗かく
頭チカチカして冷汗かく
寝起きに腹減ってると朝食上手いよな
食い過ぎたら終わりだけど
食い過ぎたら終わりだけど
朝昼は何食っても大丈夫やで割とマジで
糖質抜くんは夜だけにしときや
糖質抜くんは夜だけにしときや
ワイはナッツ類を食事にとりいれてるから秤がないと正確なカロリー計算できひん
かわな
かわな
三年前までは何喰っても太らんかったのに
残酷やでほんま
残酷やでほんま
雑炊がええで
しかも腹回りだけふとるし
服きてたらわからんけど脱いだら悲惨や
服きてたらわからんけど脱いだら悲惨や
ダイエットなんかやめて好きな物食べた方が余程精神衛生上健康的やで
こんにゃく豆腐オートミールに雑炊な
買い物いくのいややな
コロナやし
買い物いくのいややな
コロナやし
今の身長と体重書いて
>>37
182の83や
182の83や
絶対続かないから腹減ってるなら食え
太る程度のメンタルなのに無理しすぎや
太る程度のメンタルなのに無理しすぎや
カロリーより脂質のが気にした方がいいかもな
白飯とか脂質ほぼ無いから納豆と食ったりするとええ
白飯とか脂質ほぼ無いから納豆と食ったりするとええ
>>40
ナッツ類で脂質もとりすぎだったんやなきっと
ナッツ類で脂質もとりすぎだったんやなきっと
血糖値上げすぎるから腹減って苦しむんやで
小分けほんとオススメ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1587761823/
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