>>1
ほんのり変わった
例えるなら…
アライグマが実は狸だったってぐらい変わった
ほんのり変わった
例えるなら…
アライグマが実は狸だったってぐらい変わった
色が変わっただけやんけ
変わってないな
回数じゃないんだよ
一ヵ月で一応わかるぐらい変わってるじゃん
一年続けたらイケメンだよ
一年続けたらイケメンだよ
まず鏡を洗う
俺も一度毎日腕立て腹筋30回を一ヶ月やったけど変化なくて諦めたわ
>>15
自衛隊式なら30回って結構むずいぞ
何かしら変化あるだろ
自衛隊式なら30回って結構むずいぞ
何かしら変化あるだろ
目に見えて分かってくるのは半年後くらいかな
このメニューだといくらやってもほぼ変わらんかもだが
このメニューだといくらやってもほぼ変わらんかもだが
懸垂やったら1ヶ月で見た目少し変わったけど3ヶ月で腕痛めた
とりあえず以下を参考にやってみてほしい
腕立て
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
腕立て
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
>>31
これおもろいな
庭師の外人こんな仕事もそてたんや
これおもろいな
庭師の外人こんな仕事もそてたんや
>>31
1回やったらメッチャ筋肉痛になったわコレ
1回やったらメッチャ筋肉痛になったわコレ
>>31
マシン使わず家でできるのいいね
こういうチャンネルほかにないの
マシン使わず家でできるのいいね
こういうチャンネルほかにないの
ごはんもっとたべよ
ダイヤモンド腕立て伏せが効果的って聞くけど
あれきつすぎる
まあキツくするのが筋トレではあるけど…
あれきつすぎる
まあキツくするのが筋トレではあるけど…
筋肉つけたいなら自重とか時間の無駄だわ ジム行け
ジム行ってウェイトやれや
自重のトレーニングは知識無いと効果出にくいで
自重のトレーニングは知識無いと効果出にくいで
ジム高くて行ったことない
コスパいいやつない?
コスパいいやつない?
>>56
ゴールドジムとかはブルジョワ向けだから貧乏なら市営のに行け
ゴールドジムとかはブルジョワ向けだから貧乏なら市営のに行け
そういや俺は腎臓悪くて尿酸値高いんだがやっぱそういう奴は筋トレしたら駄目なのかな?
>>57
ヨーグルト食え
ヨーグルト食え
自重オンリーでもう6年ぐらいやってるけどあんまり変わらんね
たまに採寸するとき何かスポーツやってるんですかって聞かれるぐらいで
たまに採寸するとき何かスポーツやってるんですかって聞かれるぐらいで
>>69
どれだけ回数増やしても
一回一回の重さが変わらなきゃ
もりもりマッチョマンの変態にはなれない
どれだけ回数増やしても
一回一回の重さが変わらなきゃ
もりもりマッチョマンの変態にはなれない
>>80
回数こなすのは筋肥大が目的じゃないだろ
回数こなすのは筋肥大が目的じゃないだろ
>>80
刑務所のおっさんの写真ぐらいでいいんだが
刑務所はマシンあるの?
刑務所のおっさんの写真ぐらいでいいんだが
刑務所はマシンあるの?
>>82
鉄棒という最強のマシンがある
あれにつかまって猿のように自由自在に動く
鉄棒という最強のマシンがある
あれにつかまって猿のように自由自在に動く
>>201
ストリートワークアウトができる体
あるいはそれをすること自体がカッコいいんだろうね
ストリートワークアウトができる体
あるいはそれをすること自体がカッコいいんだろうね
腸腰筋鍛えてから大きい筋肉鍛えたほうが効果わかりやすい
食生活から買えないと効果が出にくい
筋肉体操みてたら
普通の腕立てで筋肉追い込んでから膝つき腕立てで高速反復させて限界まで追い込め!ってやってて
腕立て伏せをあんなに真剣に考えるひともいるんだなとおもって感心した
普通の腕立てで筋肉追い込んでから膝つき腕立てで高速反復させて限界まで追い込め!ってやってて
腕立て伏せをあんなに真剣に考えるひともいるんだなとおもって感心した
腕全然太くならないのにパワーアップするのなんだろうな
筋肉のリミッターが上がるのか?
筋肉のリミッターが上がるのか?
>>102
筋肉はエンジン
神経が吸気系
と考えられるので
神経系が発達すると同じエンジンでも馬力上がる
筋肉はエンジン
神経が吸気系
と考えられるので
神経系が発達すると同じエンジンでも馬力上がる
筋肉ないガリの状態からなら腕立てでも胸の筋肉つくよ
プロテイン飲んでれば
筋トレしても筋肉つかないのはタンパク質が足りてない
プロテイン飲んでれば
筋トレしても筋肉つかないのはタンパク質が足りてない
線の細いやつがいくら筋肉つけても
着やせしちゃうんだよな
がっしりタイプのやつは何もしてなくても
見るからに強そうで威圧感ありあり
この差は大きい
着やせしちゃうんだよな
がっしりタイプのやつは何もしてなくても
見るからに強そうで威圧感ありあり
この差は大きい
>>108
というか、筋トレした華奢なやつより
筋トレしてないがっしり体型の方がパワーも強いっていう悲しい事実
さすがにベンチとかは筋トレしてるやつのほうが有利だろうけど
ガリが半年かけて100キロ持てるようになるのをガッシリは半月くらいであげるからな
というか、筋トレした華奢なやつより
筋トレしてないがっしり体型の方がパワーも強いっていう悲しい事実
さすがにベンチとかは筋トレしてるやつのほうが有利だろうけど
ガリが半年かけて100キロ持てるようになるのをガッシリは半月くらいであげるからな
食え
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引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1549073641/
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そのまま続けてくださいとしか
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